Как и зачем правильно держать осанку

Осанка аристократа

Нам с детства говорят про важность прямой осанки. Но посмотрите на окружающих и что вы увидите? Подавляющее большинство хорошей осанкой похвастаться не может. Дело в том, что нам сказали что нужно иметь прямую осанку, но забыли объяснить толком зачем. И потому дальше декларации необходимости в воспитании детей дело не доходит. А между тем осанка оказывает влияние на многие сферы нашей жизни!

Вспомните каковы ваши ощущения от человека с прямой осанкой. Например, что вы ощущаете когда он находится напротив вас? Он и выглядит грациозно, производит приятное и уверенное впечатление. Разве не это вам нужно, чтобы оказывать влияние на собеседника? Так может пришло время вооружиться этим мощным оружием?!

А зачем еще нужна правильная осанка?

Это только первое значение данного фактора. Есть и еще два крайне важных для нас. Ваша осанка напрямую влияет на внутреннее состояние, в частности, на уверенность в себе. Вы чувствуете себя более здоровым, а значит и уверенным в себе человеком. Да, именно так! Человек с прямой осанкой чувствует себя значительно увереннее, чем другие. Таким образом мы открыли с вами один из секретов уверенности в себе.

Ну и общеизвестно, что осанка влияет на состояние вашего здоровья. Когда ваше тело в правильном положении, все мышцы находятся в нудном тонусе и вы чувствуете себя хорошо. А ваше самочувствие опять же напрямую влияет на способность произвести впечатление и убедить оппонента.

Таким образом фактор, которому многие не уделяют должного внимания, оказывает влияние сразу на три важнейшие составляющие в убеждающем воздействии:

• приятное впечатление на окружающих и излучение вами уверенности

• внутренняя уверенность в себе

• состояние здоровья и самочувствие

А вот простое упражнение, на которое вы будете тратить всего 10 минут в день. Уже через 30 дней ваша осанка станет более прямой и грациозной!

Встаньте спиной к стене, пятки прижмите к полу, макушку тяните вверх, плечи расправьте и прижмите к стене. Избегайте лишнего напряжения. В таком положении постепенно подтягивайте живот и прижимайте к стене поясничный прогиб, не нарушая предыдущего положения. Через минуту-две можно закрыть глаза и наблюдать за своими внутренними ощущениями. В общей сложности упражнение выполняется пять минут. Повторяйте его два раза в день: утром и вечером.

Будьте уверены в себе и добивайтесь успеха!

А вы знаете,что с помощью переговорных технологий вы можете добиться улучшения еще во многих сферах вашей деятельности? Просто подпишитесь на рассылку автора в форме ниже и приумножайте свое благосостояние!